按摩提供的健康和健康益處比以前想到的更豐富。新興研究指出，越來越多的優(yōu)勢范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過簡單的焦慮，緊張和緩解疼痛。

發(fā)現(xiàn)的最有趣的優(yōu)點之一是可以提高免疫力的聯(lián)系。研究表明，接受定期按摩的人口唾液中的皮質(zhì)醇水平較低。皮質(zhì)醇是“應(yīng)激”激素，它與較低的免疫功能有關(guān)。

皮質(zhì)醇實際上殺死了健康免疫所必需的細(xì)胞。降低體內(nèi)的這種激素不僅可以導(dǎo)致對外來入侵者的更大的免疫反應(yīng)，而且還會降低壓力和焦慮程度。降低皮質(zhì)醇水平也與減輕體重更容易并保持健康水平有關(guān)。

心理健康受益于壓力下降和調(diào)節(jié)焦慮可能值得一提。然而，您的身體有更多的優(yōu)勢，可以定期進(jìn)行按摩。

研究表明，定期按摩有助于高血壓。按摩有助于減少焦慮，這有助于高血壓。這可能是其有助于調(diào)節(jié)血壓的一個原因。

然而，還有另一個因素促成了這一功能。迷走神經(jīng)實際上有助于調(diào)節(jié)人的血壓，按摩有助于刺激這種神經(jīng)的動作。按摩效果更明顯的優(yōu)點是能夠緩解和治療疼痛。它可用于緩解肌肉疼痛，與神經(jīng)損傷相關(guān)的疼痛，甚至關(guān)節(jié)疼痛。軟組織的操作有助于增加循環(huán)，這也有助于愈合。增強(qiáng)的循環(huán)也會導(dǎo)致更好的皮膚色調(diào)和更健康的軟組織。這種增強(qiáng)的循環(huán)和手動壓力也有助于向細(xì)胞輸送氧氣和重要的營養(yǎng)物質(zhì)。甚至認(rèn)為按摩有助于增強(qiáng)通過淋巴系統(tǒng)輸送出身體的有毒物質(zhì)的消除。這種淋巴引流雖然有益，但需要你幫助。因此，總是建議在按摩后多喝一些純凈水，通過消除過程更快地推動毒素。

總的來說，按摩是減輕壓力，放松和享受一些“你”時間的好方法。如果您開始感到有點內(nèi)疚，請?zhí)嵝炎约喊茨μ峁┑钠渌锰帯０茨梢院芎玫匮a(bǔ)充健康的生活方式和飲食習(xí)慣。